Facebook, accesso negato all’account, come fare?

Sono giorni che cerco di reimpostare una nuova password, dopo aver fatto vari tentativi tramite numero cellulare e indirizzo email sui quali però non ricevo nessun codice per riattivare l’account, ho contattato gli amici fidati e ho inserito i codici da loro comunicati nell’apposita sezione, mi esce però questa schermata:
“Per proteggere la community dallo spam, limitiamo la frequenza con cui puoi pubblicare post, commentare o eseguire altre azioni in un determinato periodo di tempo. Puoi riprovare più tardi.”
Qualcuno sa aiutarmi???????